musculation

Programme d’entrainement de musculation

Pour prendre du muscle, soulever des poids n’est pas suffisant. Cette prise de masse doit être organisée autour d’un entraînement intense et bien construit, une alimentation appropriée et un repos suffisant. Créer sa routine d’entrainement L’entraînement doit être structuré pour permettre un développement optimal de l’ensemble du corps, son but est d’apporter un effort nécessaire […]

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Douleurs du cou et des épaules

SYMPTÔMES Une douleur sourde et une raideur dans la nuque et les épaules. « Coup du lapin » Une douleur brutale dans la nuque pendant ou après un choc. Les douleurs et les raideurs de la nuque et des épaules sont très fréquentes. On leur donne généralement le nom de fibrosités (inflammations des tissus fibreux). Dans […]

Crampes musculaires

SYMPTÔMES Contraction involontaire, soudaine et douloureuse, mais passagère, d’un ou de plusieurs muscles. Une crampe se produit lorsqu’un muscle se contracte brusquement et ne se détend pas ensuite comme il devrait normalement le faire – quelquefois à cause d’un déséquilibre de ses composants chimiques. Le spasme est douloureux, et le muscle paraît très dur au […]