Archives de catégorie : Douleurs musculaires et articulaires

Tout le monde, à un moment donné de sa vie, a connu ou connaîtra des douleurs de ce genre, qui peuvent aller des simples crampes aux douleurs dorsales ou à la goutte. Notre système locomoteur comprend des os, des ligaments, des tendons, des articulations – qui peuvent tous provoquer des souffrances lorsqu’ils ne travaillent pas en harmonie les uns avec les autres.
Certains de ces maux, comme les entorses, les claquages, les déchirures, les tendinites, peuvent résulter d’un effort trop brusque, mal dirigé, d’efforts répétés ou d’un échauffement insuffisant avant un exercice physique. D’autres, comme la goutte, l’ostéo-arthrite ou les rhumatismes articulaires, affectent les articulations de façon chronique. Ce chapitre décrit les diverses
manières d’alléger toutes ces douleurs, allant du repos au changement d’habitudes alimentaires et des
antalgiques aux thérapies alternatives. Certaines affections, toutefois, peuvent nécessiter une intervention chirurgicale.

Programme d’entrainement de musculation

Pour prendre du muscle, soulever des poids n’est pas suffisant. Cette prise de masse doit être organisée autour d’un entraînement intense et bien construit, une alimentation appropriée et un repos suffisant. Créer sa routine d’entrainement L’entraînement doit être structuré pour … Continuer la lecture

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DOULEURS DU COU ET DES EPAULES

SYMPTÔMES Une douleur sourde et une raideur dans la nuque et les épaules. « Coup du lapin » Une douleur brutale dans la nuque pendant ou après un choc. Les douleurs et les raideurs de la nuque et des épaules … Continuer la lecture

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CRAMPES MUSCULAIRES

SYMPTÔMES Contraction involontaire, soudaine et douloureuse, mais passagère, d’un ou de plusieurs muscles. Une crampe se produit lorsqu’un muscle se contracte brusquement et ne se détend pas ensuite comme il devrait normalement le faire – quelquefois à cause d’un déséquilibre … Continuer la lecture

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